维生素D的来源 2021-01-27

仅食物和紫外线辐射无法在体内提供足够的维生素D。最合理的选择是将这两种方法结合起来。然而,在冬季的北部纬度,太阳辐射极小,此外,一个人只能在外面穿衣服。因此,为...

暴露在阳光下对维生素D的代谢至关重要。正是这种物质在人体中的产生。要确定是否正在合成内源性维生素D,您可以背对太阳站立并测量自己阴影的长度。如果它大于人的真实成...

在计划怀孕及其过程中开维生素D的主要原因是该物质的缺乏,其表现为以下症状:·肢体抽筋;·肌肉无力;·失眠和紧张;·食欲不振和消化不良;·指甲,头发和牙齿脆弱;·...

维生素D对女性受孕的作用是一个科学证明的医学事实,这毫无意义,甚至被忽视也是有害的。该物质的缺乏或相反,会导致严重的生殖问题,降低怀孕的可能性,或对生育和生育健...

合理的饮食是健康的基础。成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类合理膳食需要。

为保证身体的健康,最好自己购买简单的食材后,自己烹饪,在自家的餐桌上与家人共同享受美食。